腿姐健身9年，瑜伽練了也有個七八年了，各種墊子玩壞了無數，今天，還是讓腿姐來教你瑜伽墊和健身墊的材質、厚度、品牌應該如何選擇。

　　你將解鎖以下姿勢：一、瑜伽墊和健身墊的區別？二、瑜伽墊怎么選？三、瑜伽墊什么材質好？四、高性價比瑜伽墊推薦五、健身墊怎么選？六、高性價比健身墊推薦七、健身墊瑜伽墊推薦總結

　　商家為了曝光最大化，在瑜伽墊商品標題里添加健身墊關鍵詞，在健身墊里添加瑜伽墊關鍵詞，不管你搜索哪個，最后都是摻雜在一起。

　　要選擇真正適合自己的墊子，一定要先弄清楚兩者的區別，下面讓我來帶你們重新認識一下瑜伽墊和健身墊。

　　健身墊：可用來做一切健身運動，例如跳繩、跳Insanity、跳鄭多燕有氧操等有氧運動，也可以在做俯臥撐、推舉、硬拉等各種力量運動。

　　瑜伽墊：材質很多，但是經過這么多年的更新迭代和淘汰，瑜伽墊的主流材質主要就是NBR、TPE、亞麻、PU、天然橡膠等。

　　優點：NBR的重量輕，密度小，厚度厚，比較耐磨損，價格便宜，適合入門新手；

　　缺點：防滑性能一般，特別在木質地板上會打滑，回彈性能不是特別好，很難平穩發力。

　　優點：TPE的是公認的無公害材質，也是瑜伽墊用的最多的材質，它的特點是回彈性非常好，防滑性好，而且比NBR更耐操，

　　缺點：不適合高溫瑜伽或者夏天流汗使用，因為它遇濕之后防滑性能會降低，汗液也會腐蝕，不好保養，使用壽命短。

　　健身墊：相對來說健身墊的材質就比較單一了，它的材質必須耐操，而且對人體關節還要有一定的保護性，主要材質有NBR、橡膠和PVC。

　　NBR上面介紹過了，這里就不多講了，市面上大多數8mm以上的NBR墊子都可以當做健身墊使用，只是使用壽命比較短。

　　優點：PVC和橡膠地墊都差不多，表面粗糙防滑，質地略硬，耐磨、耐操、抗震，可以減小緩沖保護關節，還能隔音。

　　缺點：因為需要抗沖擊，所以不需要很強的彈性，氣味比較大，用年限久了會掉渣。

　　從1.5-8mm不等，根據訓練水平的，所需的厚度也不同，瑜伽墊并不是越厚越好。

　　是173cm*61cm（適合身高170以內）、183cm*61cm（適合身高180以內），市面上有很多加寬的瑜伽墊，適合自己在家使用，不適合帶到瑜伽館于小伙伴一起使用。

　　總之，瑜伽墊和健身墊完全是兩個不同的產品，建議不要混用，特別是瑜伽墊絕對不能用來當健身墊用，但健身墊可以做一點簡單的瑜伽動作，選購時一定要分清楚。

　　首先通過上面介紹的健身墊和瑜伽墊的區別，搞清楚自己到底是需要健身墊還是瑜伽墊。瑜伽墊的選擇方法，我總結為：4看法

　　關于瑜伽墊我還補充一點，瑜伽墊不是越厚越好，不管你是什么瑜伽水平，我都不推薦買8mm以上的瑜伽墊。

　　因為練瑜伽需要穩定性，8mm以上的瑜伽墊太過柔軟，不容易找到發力點，穩定性太差，使用體驗很不好。

　　所以8mm以上的瑜伽墊我個人認為已經屬于健身墊的范疇，如果真的只是練瑜伽，無論是新手還是老手，最好都不要使用8mm以上的所謂的瑜伽墊。

　　下面根據我多年的使用經驗，針對不同訓練水平的訓練者推薦性價比高的瑜伽墊。

　　注意：本節只推薦瑜伽墊，如果你想做俯臥撐、平板支撐等地面健身動作，請前往第五節選購健身墊。

　　入門級的瑜伽訓練者做的動作都不難，他們更加重視運動舒適度，以及對關節的保護，所以墊子稍微厚一點，我們通常選擇6-7mm厚的瑜伽墊，材質首選TPE。

　　線上銷量前三的瑜伽墊，優點是用料非常好，采用高密度、高發泡的TPE材質，所以回彈性好，柔軟舒適，新手也不會硌的痛，尺寸加寬、加長，正反防滑，非常適合身高較高的瑜伽初學者，或者想要用作它用的健身者。

　　采用了親膚的TPE材質，7mm的厚度剛剛好既能保證舒適，又能提供一定的穩定性，用來做瑜伽再舒適不過了，而且兩面均可用，防滑性能也不錯，是一款真正意義上的入門級瑜伽墊。

　　有人可能會問為什么同樣的TPE材質有的貴有的便宜？區別在材料純度、添加料和做工方面，哈他瑜伽墊用料都比較純、沒有添加有害物質，做工很好。

　　正面采用了全新設計的菱形紋，反面是波點紋，在各種地面上都能保證良好的防滑性，中間夾了一層抗撕裂層，質量好，顏值也很高，非常適合練瑜伽的小姐妹們。

　　高級水平的訓練者已經可以完成所有的高難度瑜伽動作，對核心和平衡性要求很高，所以需要更薄、抓地性能更強的瑜伽墊，推薦使用1-5mm的天然橡膠瑜伽墊或者PU橡膠瑜伽墊。

　　上面介紹過了，Yottoy最大的優點就是用料很好，天然橡膠也不例外，光看3000g的重量就知道多扎實了，采用的天然采集的可降解乳膠，沒有任何有害添加，通過了SGS檢測。

　　表面PU層，吸濕防滑，底層天然橡膠，抓地性強，提供彈性緩沖，中間夾一層Nonwoven科技紡布，隔離汗水，方便排出濕氣，總的來說性價比非常高。

　　表面采用了PU橡膠，吸水防滑，汗手不粘黏，反面采用了天然橡膠材質，抓地力更強，更加耐用，5mm的厚度，適合瑜伽中級選手選購，線也對初級選手有一定輔導作用。

　　都已經進階到高手水平了，怎么能沒有一條土豪墊，高端大氣上檔次的外觀拿到哪里都是被關注的對象。

　　表面PU橡膠，加上Quick-Dry涂層，防滑性能再上一個臺階，手越濕越防滑，高難度動作、高溫瑜伽全都能勝任，中間一層防撕裂，反面是進口天然橡膠，矩陣花紋，抓地性能一流。

　　健身墊的選擇方法就相對更加簡單，因為市面上真正的健身墊太少了，選擇性太少。

　　如果你的目的是做地面健身動作，例如俯臥撐、平板支撐、腹肌訓練，請選擇NBR或TPE材質的健身墊，厚度通常在10mm以上，舒適度第一，防滑和平衡性是第二。

　　如果你的目的是做跑跳型的有氧運動，例如跳繩、insanity、PX30等，請選擇PVC材質的健身墊，厚度通常在7-8mm。

　　如果你是全能型運動者，既要做有氧、又要做力量訓練，請選擇橡膠地墊，厚度通常在1cm-2.5cm

　　NBR材質的健身墊用一段時間之后防滑性和彈性都會下降，所以如果要買這種NBR材質的墊子，就買這款，既便宜又好用，用壞了換新的不心疼。

　　腿姐也是一名漫威迷，看到這個墊子的時候忍不住買了一款回來收藏，質量沒的說，采用了高密度發泡的環保NBR材質，鎖邊設計，更加耐磨耐操。

　　10mm的厚度用來健身也非常舒服，加寬加長，用這個健身的時候感覺都有屬性加成，想象自己練著練著變成我寡姐去拯救世界了，哈哈。

　　如果你還覺得上面的墊子小了，或者質量差了，那這個就是最佳選擇，長190mm，寬130mm，兩個人一起練都足夠，適合情侶在家一起健身，或者做一些活動范圍比較大的適度跑跳訓練。

　　yottoy的高密度、高發泡TPE材質質量足夠好，柔軟舒適，而且比NBR材質更防滑，彈性更好。

　　少有的加長、加寬、加厚的TPE材質健身墊，厚度也有10mm，15mm，20mm可以選擇，比NBR材質的健身墊更加防滑，更加耐磨耐用，彈性更好，當然價格也更高。

　　我自己家用的就是這款健身墊，我喜歡做insanity和hiit，普通的健身墊和瑜伽墊根本禁不起我那樣跳。

　　這款健身墊是PVC材質，可選擇的尺寸非常多，小到標準尺寸、大到鋪滿客廳，主要是非常耐操，在上面運動不用脫鞋，不怕踩壞，用完一擦就可以收起來，

　　還有在室內運動也怕吵到鄰居，隔音效果很不錯，有一定的緩沖減震效果，波比跳、深蹲跳、高抬腿都不會對膝蓋、關節有很大的壓力，感覺就跟健身房私教區的地面一樣，舒適帶感。

　　當然如果你是狂熱健身愛好者，更喜歡在健身房運動的那種感覺，完全可以把健身房搬回家來嘛，直接用健身房專用的橡膠地墊，基本上就是萬能墊，不管你是做瑜伽，還是練腹肌，還是做高強度跑跳運動都可以，保護、緩沖、減震、防滑、隔音等等所有需求都滿足，屬于一勞永逸的選擇。

　　腿姐盲猜，看這篇文章的健友，大多都是想買健身墊，因為大多數人都分不清瑜伽墊和健身墊的區別，總是把瑜伽墊當健身墊來用，那么看完這篇文章，希望大家不要再弄錯了。

　　如果你只用來做地面健身動作，例如俯臥撐、平板支撐、腹肌訓練等，健身墊建議選擇Yottoy 15mm厚的，190*130mm的TPE材質健身墊。

　　如果你是用來做跑跳有氧運動，例如有氧操、insanity、PX90、HIIT等，健身墊推薦選擇耐操的PVC或PU材質，可以穿踩踏跑跳

　　如果你是用來練瑜伽，而且是初學者，瑜伽墊推薦選擇TPE材質的厚度不超過7mm，保證防滑的同時具備一定的穩定性

　　如果你是瑜伽愛好者，且有一定的訓練經驗，瑜伽墊推薦選擇天然橡膠材質的厚度5mm，此時需要更好的穩定性和防滑性兼顧

　　我是@長腿小姑娘，一個健身8年的健身愛好者和從業5年的健身私教，穿衣顯瘦脫衣有肉的老姐姐，喜歡研究健身器材和健身裝備，不許說我沒有訓練痕跡！