那么，現代人穿什么比較好呢？還是以舒適自然、功能性為主。舒適自然大家都知道，但所謂功能性為主，又是什么意思呢？

　　因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。另外，因為我們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬松，會有往下滑的窘境，反而讓腹部或腿部露在外面。

　　玄瑜伽研究學院推薦初學瑜伽的練習者適宜選用彈性較好的、具備吸汗、快干功能的運動型面料制作的瑜伽服。如果在夏季，最好能把大的關節在外，比如膝關節、肩關節和肘關節，方便老師觀察練習者的肌肉走向，一旦出現問題，能夠及時發現并糾正。如果是冬季最好是緊身一點的衣服，彈性要好。

　　尤其要注意寬松的褲子和上衣是不太適合初練瑜伽的練習者的。作為剛開始練習的瑜伽的朋友，有很多用力的支點都在關節上，如果著寬松的衣褲，可能會延續以前錯誤的關節用力而不容易被發現，隨著練習時間的增長，可能會導致關節的一些損傷。從健康的角度出發，穿著能夠看到肌肉走向的衣服，可以更好地提醒自己，把瑜伽的做在肌肉上，而且也方便老師觀察。

　　上衣的長度保證不露肚臍為佳，肚臍乃是丹田，若把肚臍露在外吹冷氣(即使是自然風)，對注重養生的人來說，都是不好的。因此建議大家，不論您上衣穿得長一點，或是褲腰高一點，務必要把腹部肚臍遮好。腰腹部位不勒腰，褲子最好選擇松緊帶腰的。方便伸展和做一些扭轉、擠壓腹部的動作。