導語：腰部能體現女生的身材，纖細的腰部對于身材曲線的處有明顯的效果。很多女生都想要擁有平坦的腹部，對于腹部的贅肉非常的煩惱。下面這位是一名來自韓國的平面模特，在網絡上有很多的粉絲是一名健身網紅，之所以能夠擁有這么多粉絲，除了她長相甜美之外，還有婀娜多姿的身材。尤其是她的腰部非常纖細，將身材曲線襯托的更加明顯。

　　這位網紅經常在網上更新自己的健身照片和生活照，可以看出她非常喜歡穿露臍裝，這樣的穿著能凸顯出她自己的身材，她對自己的身材非常的滿意。

　　因為工作關系她，所以能夠健身的時間就比較少，她每天都會在百忙之中抽出一點時間來練習普拉提，她的健身方法并沒有那么復雜，只是每天會練習一下普拉提運動。由于她長期堅持運動，就塑造出了現在的身材曲線，普拉提可以刺激肌肉群，對于塑造有很顯著的效果，普拉提也有增加肌肉的作用，會使你的皮膚變得緊致而有彈性，因此普拉提成為很多女生健身的首選。

　　許多人都詢問如何可以使腰部更加纖細，她說并沒有特意針對某一個部位進行鍛煉，所以無法給出科學而又肯定的建議。但是練習普拉提確實可以減少腹部贅肉，因為這是她親身實踐過的，對于想要塑造纖細腰部的女孩子們，僅僅練習普拉提是不夠的，普拉提的成效會比較慢一點，應當配合跑步游泳等有氧運動，還要多做一些卷腹動作，卷腹動作主要是針對腹部練習的，可以快速的燃燒腹部脂肪，對于想要練出纖細腰非常關鍵。

　　動作要領：這個動作相對來說運動強度比較大，但是效果非常明顯，每天做三組，每組20克，堅持一段時間，整個身形就會變得越來越漂亮。

　　動作要領：這個動作明天做5組，每組做20個非常的簡單，只需要我們站在瑜伽墊上，瑜伽墊的作用是為了保護我們在運動過程當中不被滑倒，雙腳踩中拉力器腳蹬，將拉力器的繩子緩緩拉至胸前，堅持一個月，手臂會更加纖細。

　　動作要領：如果你有大象腿的困擾，可以選擇這一項運動，平躺的瑜伽墊上接受拉力器的動作來拉伸，每天做4組，每組20個，堅持一段時間，腿圍就能瘦成一大圈。