很多伽人在選擇練習瑜伽時，首先考慮的是練習瑜伽能減肥。大多數瑜伽練習者的心態是急功近利的，她們天天練，心想練愈多，就能立竿見影看到練習成效。

　　卻不知道這樣是有危險性的，練習初期身體還不強健時，每天練身體便累積疲勞，往往還沒恢復又給身體增加負擔，這很容易造成運動損傷。

　　其實正確的瑜伽練習，需要我們長時間的持續下去，好的效果不是練習一個小時內產生的。

　　如果你真的投入了瑜伽，你就會體驗到身體深層變化的驚喜，把目光從單純的形體訓練上移開，不但有利于減少運動傷害，還會讓你的生活得到真正的變化。

　　塑形的瑜伽動作很多，想要簡單又方便練習的，那就不妨試下上面幾個瑜伽動作，瘦腿兩不誤，提升你的大腿力量。