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      波速球的作用和好處是什么_AYX愛游戲(中國)官方網站

      2023-05-13 14:29:46
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        可以鍛煉平衡感,當球面朝下的時候,就可以進行平衡力的鍛煉。在健身的過程中,都繞不過對核心肌群的鍛煉,只有核心肌群足夠健壯,下半身才能夠把地面感受到的力量傳達到全身。

        波速球又被稱為半圓球,是一個很不錯的訓練器械,在健身房中,波速球不同于瑜伽球,知道波速球的人不是很多。在使用波速球訓練的時候需要注意做靜態訓練,保持勻速呼吸堅持45秒到60秒。還可做動態訓練,在球面上做蹲起練習,注意起立時吸氣,起來時膝關節保持微屈不要伸直,站立時保持身體穩定不晃動,靜止狀態保持45秒。

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