久坐辦公室是現代人最常見的工作狀態，但長時間的坐姿會給身體帶來很多負面影響，比如腰酸背痛、頸椎病等。

　　辦公桌上的高度一般是固定的，但你可以加裝一個可升降的支架，讓它可以隨時調整高度。這樣，你就可以在需要的時候把桌子調成一個合適的高度，站立工作一會兒，緩解一下長時間坐姿對腰椎的壓迫。

　　每天在辦公室里工作的時候，不要一直坐在電腦前面。定時休息可以緩解身體的疲勞，防止肌肉僵硬。每隔一個小時左右，就起身活動一下，做一些簡單的體操，或者去走走廊道。

　　使用瑜伽球可以增加身體的平衡感和靈活性，對于身體的健康非常有益。你可以在辦公室里放一顆瑜伽球，利用它的彈性讓身體得到運動，同時也能緩解坐姿帶來的壓力。

　　在辦公室里工作的時候，很容易忘記喝水?？墒撬菍ι眢w非常重要的，它可以幫助身體排除毒素，保持身體的水分平衡。因此，你需要喝足夠的水，每天至少喝八杯水。你可以在桌子旁放一瓶水，提醒自己隨時喝水。

　　瑜伽是一種非常好的運動方式，可以鍛煉身體的柔韌性和平衡感。在辦公室里，你可以利用一些簡單的瑜伽動作來緩解身體的疲勞。比如說，你可以在椅子上做一些伸展運動，或者站起來做一些簡單的瑜伽動作。

　　如果你覺得身體有些疲勞，就要考慮調整一下工作狀態。比如說，你可以調整一下電腦的高度和角度，或者把鍵盤和鼠標放在合適的位置。這樣可以減少身體的疲勞，提高工作效率。

　　以上就是六個小技巧，蒙佩爾蘭希望可以幫助你預防身體疲憊。在辦公室里，保持身體的健康是非常重要的。如果你能夠養成一些好的習慣，那么你的工作效率也會有所提高。AYXAYXAYX