很多人都特別熟悉瑜伽球，畢竟現在瑜伽特別火，鮮有人不知道的。不過，相對于瑜伽球，知道波速球的人顯然不多。好在越來越多的健身房都可以練習波速球，它變得更加流行起來。一些人看到波速球只覺得新鮮有趣，卻并不知道練習它會有什么作用，以及好AYX處究竟是什么。今天，就帶領大家了解一下波速球的作用和好處，或許你下一次就會用到它。

　　提AYX升平衡感波速球又被稱作半圓平衡球，顧名思義，是一種鍛煉平衡力的器材。類似于將一個完整的健身球分為兩半，在平面上安裝一個底座，就可以使用了。波速球有兩個面，每一面都可以輔助健身。當波速球的球面朝上，地面很穩定，可以在上面進行一系列的有氧運動；當球面朝下的時候，就可以進行平衡力的鍛煉。

　　在健身的過程中，都繞不過對核心肌群的鍛煉，只有核心肌群足夠健壯，下半身才能夠把從地面感受到的力量更好地傳達到全身，對于跑、跳等動作的完成都很有好處，因此，鍛煉核心肌群的重要性不言而喻。而波速球就可以很好地對核心肌群進行強化，方法得當的話，能夠鍛煉到胸肌、肩部肌肉、腹部肌肉等，效果甚至比瑜伽球還要好很多。

　　除了能夠鍛煉訓練者的平衡感和敏感度，讓核心肌群的力量得到提升，在使用波速球進行運動的時候，還可以促進血液循環，進而更好地進行新陳代謝，在不知不覺中，免疫力就得到了提升。經常使用波速球鍛煉，訓練者的運動力也會得到有效提升，身體的平衡感提高不少，還可以起到塑形瘦身的作用

　　波速球對健身所起到的作用是非常明顯的，波速球的訓練不光提高了訓練的難度，還為訓練者創造了不穩定的因素，在各種訓練中都可以對核心力量起到不錯的加強。在使用波速球訓練的時候，為了維持身體的平衡，我們必須集中精神，所以說此時可以訓練到我們精神的集中能力也可以募集到更多的身體肌肉，特別是維持身體平衡的深層肌肉，經常使用波速球訓練，可以刺激全身肌肉，使身體線條更加明顯，身體看起來更加的勻稱。