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      5分鐘居家瑜伽球運動輕松練出馬甲線大要點與好處_AYX愛游戲(中國)官方網站
      
              
      
                
       2023-05-17 22:33:59
      
                
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      　　以下更附有瑜伽球馬甲線訓練方法，這個夏天各位姊妹們齊練成馬甲線. 瑜伽球的尺寸如何選擇？
      　　相信各位姊妹們買完瑜伽球可能會擔心不知道如何使用，快看看以下的5分鐘動作讓你輕松練出馬甲線. 球上平板支撐
      　　大家記得做這個動作的時候，背、腰以及臀部一定要在同一個水平線，臀部不要榻下去！
      　　抬起臀部的同時，膝頭向前。（這個動作難度非常高！能做到一下其實已經很厲害啦）
      　　這個動作主要將支撐的力放在背部以及腹部！做的時候完全感覺到腹部的脂肪在燃燒啦！
       
      
            
      
              
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