Briohny Smyth, 泰國人，現定居于威尼斯的瑜伽老師。她曾經是一位患有長達十年暴食癥的女孩，曾經是一位年僅13歲時就名登亞洲流行歌星與白金唱片的女歌星，于1999年在泰國與瑜伽相遇后，生命的旅程開始轉變。

　　在瑜伽世界里持續不斷地深入與探索中，已完成200 & 300小時的TTC國際認證瑜伽老師課程，現為職業瑜伽老師，穿梭于世界各國的瑜伽館中授課，她的瑜伽練習視頻中，具有女性習者中少見的強悍核心組織力量。

　　今天，她通過視頻告訴我們她是如何做到的，其實，一個小小的技巧，加上不斷的練習就可以了：