在練習伸直腿的手倒立之前，都會現在彎曲腿的手倒立中找到穩定，找到手臂、背部和核心的力量，找到那個平衡點。

　　剛開始練習大部分同學都會讓膝蓋上提去找到前后平衡的，現在，如果你已經可以在膝蓋上提中穩定住了，是時候讓膝蓋下沉找胸腔了！

　　剛開始練習會有些不習慣，啟動不了腰后側力量，AYX多嘗試幾次，不要急于求成，感受身體的變化。

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