經常坐在瑜伽球有很多好處，常見好處有增強體質、調節平衡、緩解疲勞及改善不良姿勢。日常生活中要養成良好的生活習慣，每天坐瑜伽球時間不要過長，避免身體出現不適感。

　　1、增強體質：經常坐在瑜伽球上，可以幫助鍛煉身體，在鍛煉時還能加快機體新陳代謝，從而起到一定幫助增強體質的作用；

　　2、調節平衡：瑜伽球有一定彈性，坐在瑜伽球上需要保持平衡，并且肌肉會保持緊張狀態，能夠幫助消耗掉體內的熱量，甚至還可以保持小腦平衡，鍛煉身體各個器官的平衡力，能達到調節平衡的作用；

　　3、緩解疲勞：瑜伽是一種常見的瑜伽使用工具，坐在瑜伽球上適當做一些運動，能夠加快體內血液循環，還可以起到一定舒強筋骨的效果，增強皮膚彈性，每天適當鍛煉能夠緩解疲勞；

　　4、改善不良姿勢：坐在瑜伽球上會使身體出現細微調整，并且會增強腰背力量，坐在瑜伽球上需要挺直背部，故經常坐瑜伽球可以改善不良姿勢。AYXAYX