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      BOB全站一個瑜伽球如何讓你練到核心還燃爆卡路里？
      
              
      
                
       2023-05-08 00:41:18
      
                
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      　　愛健身懂健身的小伙伴都知道，核心力量強的人總能有更好的訓練表現，詳細描述，請戳前文：訓練動作練不好？你可能是核心力量不夠 可是，你們知道嗎？瑜伽球才是核心力量訓練神器，而通過瑜伽球做訓練動作，總能事半功倍，讓你想練的地方練到爽爆。
      　　其實瑜伽球上動作和地面動作做法一樣，只是在瑜伽球上，更需要控制核心，保持瑜伽球不動，同時晃動的瑜伽球能夠讓運動肌肉更加收緊，達到事半功倍的效果。
       
      
            
      
              
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